초사고 챌린지12 30대의 나는 겨우 5문장으로 부정적인 생각이 긍정적으로 변했다. 성장을 하기 위한 필수요소중 한가지는 긍정적인 마인드와 마인드셋이라고 생각한다. 이 마음이 없다면 뭘하든 금방 포기하고 말 것이다. 세상을 부정적으로 보던 내가 매일 밤 적은 5문장으로 긍정적으로 변했다. 방법? 매일 감사한 일 5가지를 적어보는 것이다. 정말 별것이 아니어도 좋다. 사소해도 좋다. 아니 사소하면 더 좋다. 그리고 실제로 생각난 사람이 있다면 감사하다고 연락도 해보자. 관계에도 큰 도움이 된다. 그러면 점점 나의 부정적인 뇌의 자동시스템은 긍정의 시스템으로 변할 것이다. 2023. 11. 20. 눈 앞에 현상에 감정을 담지 말아라. 당신이 눈 앞에 일어난 일에 감정을 담기 시작하면, 당신은 성공에 취하거나, 실패에 취하거나 둘 중 하나 일 것이다. 어떻게 취하든, 당신의 취함이 당신을 결국 실패로 이끌 것이다. 그러니 현상은 현상으로 바라보라. 성공했다고 해서 당신만의 힘으로 된 것도 아니며, 실패했다고 당신만의 잘못도 아니다. 그 현상안에서 감정은 피하고 필요한 것만 챙겨서 오늘을 다시 살아가라. 당신의 다음 목표로 향해 나아가라. 현상에 감정을 담지 말아라. 삶에서도,관계에서도,투자에서도. 2023. 11. 18. 기회와 위협을 제대로 보고 있는가?(자유주제) 우리는 살면서 수많은 기회를 만나고 수많은 위협을 느낀다. 하지만 막상 경험해보면 그것이 정말 기회가 아니었던 적도 있고, 시간이 흘러보면 위협이 위협이 아니었던 적이 있을 것이다. 우리는 과거의 경험을 토대로, 누군가에게 학습한 대로 편하게 사고하려는 경향이 있다. 우리가 정말 기회와 위협을 구분하려면, 언제든 반대의 행동을 할 수 있는 탈출전략을 미리 만들어놔야 한다. 그렇지 않다면 우리는 기회가 기회가 아니였음에도 첫 마음을 유지하고 싶은 자존심으로 스스로를 계속 망칠것이고, 위협이 위협이 아닌데도 끝까지 위협이라고 생각하며 앞으로 나아가지 못 할 것이다. 기회가 아니다 라는 기준점과 위협 아니다의 본인만의 기준점을 세우고, 감정을 배제한체 행동해보길 권장 드린다. 2023. 11. 17. 관점의 전환을 돕다. 내가 일하는 집단의 특성상, 노력을 하는데로 결과물이 바로바로 눈에 보이게 나는 분야가 아니다 보니, 스스로 자책을 하거나, 내 탓인가 하는 순간들을 경험하는 순간이 많다. 그로인해, 잠을 못자거나 우울함을 겪는 친구들도 있다. 그런 친구들을 볼 때면 나는 그들의 포커스 자체을 자신의 아쉬운 점과 단점이 아닌 장점과 잘한 지점에 포커스를 맞출수 있도록 돕는다. 그러면 어느새 그 친구들은 다시 일어설수 있는 회복성이 생긴다. 관점의 전환을 도움으로써 그들이 다시 일어설수 있도록 도울 때 참으로 뿌듯한 기분을 느끼곤 한다. 2023. 11. 15. 남들보다 빠르게 앞서나가는 방법. 무언가 학습을 할 때 중간 중간 아무것도 하지 않고 멍하니 있는 시간을 둔다면, 나의 무의식은 누구보다 빠르게 머릿속에서 연습을 하고 익히고 외우면서 남들보다 같은 시간을 사용했을 때 더 빠른 속도로 학습할 수 있도록 돕는다. 나는 이 방법을 통해서 이전보다 빠르게 학습을 하고 있다. 이 방법을 알려준 것은 후버만 박사이다 이 영상을 보시면 더 도움이 될 것이다. 2023. 11. 13. 5초만에 포기하지 않는 마음을 유지하는 방법. 포기하지 않는 마음은 성공과 성장에 있어서 정말 중요한 부분이다. 하지만 우리에겐 계속된 주변의 유혹과 편하려고 하는 나의 뇌 덕분에 자꾸만 포기를하거나 미루거나 딴 짓을 하거나 시간을 낭비하며 보내버린다. 이럴 때 당신에게 필요한 것은 2가지가 있다. 1. 목표에 대한 생각 확고한 의지. 미래의 청사진을 그려본다. 2. 내가 지금 하지 않을 때의 미래의 모습을 그려서 고통을 느낀다. -> 실제 앤드류 후버만은 1번보다 2번을 실천 하는 게 훨씬 더 효과적이라고 한다.나는 둘 다 해보려고 한다. 하나는 긍정을 위해서, 하나는 나를 채찍질 하기 위해서. 오늘도 화이팅이다. 2023. 11. 11. 이전 1 2 다음